Video trénink - posílení celého těla s Gymbit bandu

Nemáte dnes moc času? Určitě najdete alespoň 10 minut na tento trénink zaměřený na posílení celého těla. A když už cvičíte, prodlužte to ještě o dalších 10 minut, pro ještě rychlejší výsledky.

Štíhlí a fit bez chození do posilovny

Gymbit Bandu je skvělým fitness řešením pro každého, kdo nemá čas chodit do posilovny, nebo prostě raději cvičí doma. S Gymbit Bandu získáte více než 25 různých cvičení pro posílení celého těla, a to vše v pohodlí vlastního domova.

Posilovač Gymbit Bandu můžete připevnit k jakékoliv židli, takže v podstatě můžete cvičit kdekoliv - doma, na zahradě, na dovolené... Prostě jen dejte podložky pod nohy židle, připevněte cvičební gumy, uchopte držadla, nebo připevněte popruhy na kotníky a začněte cvičit. Pokud je pro vás cvičení příliš snadné, omotejte cvičební gumy kolem podložek pod židle, nebo použijte náročnější modré cvičební gumy. Vezměte, prosím, na vědomí, že pokud máte jakékoliv zdravotní problémy, nejprve se před cvičením poraďte se svým osobním lékařem.

10 min. trénink - zpevnění celého těla

Na tento desetiminutový trénink si najděte čas každý den a nebudete litovat. Zahrnuje cviky na posílení nohou, středu těla i rukou a zaručí vám optimální posílení celého těla během pochých 10 minut.

V tomto komplexním tréninku na posílení celého těla, najdete následující cviky:

  • dřepy se zatížením - stehna a hýždě
  • předklony stoje - střed těla a zadní stehna
  • tricepsy za hlavou - tricepsy a paže
  • rotace trupu s úderem - břicho a postraní svally
  • zvedání rukou - paže a ramena
  • výkopy do stran - posílení vnějších stehen
  • zvedání nohou stoje- spodní břišní svaly